تدريب التمدد
الفصل 85 – تدريب التمدد
تم تعليق أوزان على أصابع يديه بشكل فردي ليتم تمديدها ، بينما تم تعليق اداة على رقبته ليتم تمديدها ايضا ، وكما لو أن كل هذا لم يكن كافيًا ، لقد أُجبر حتى على تمديد عضلات مؤخرته بواسطة ربطها بـ ببعض الاوزان من زوايا غريبة.
بعد بضع ساعات من التدريب على الأسلحة الذي استنزف طاقة ليو إلى مستوى منخفض جدًا ، حان وقت الغداء أخيرًا ، حيث قام بن بإعداد وجبة مغذية لليو.
بحلول نهاية الجلسة ، شعر ليو بأكثر من مجرد الشعور بالألم ، حيث شعر وكأنه تم إعادة تشكيله.
مع عدم وجود أي شيء سوى البرية المحيطة به ، استمتع ليو بحساء اللحم الممزوج بالأعشاب في وعاء حديدي قديم وكان مذاقه لذيذًا إلى حد ما.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com من الآن فصاعدًا ، كان على ليو أن يتدرب بقوة أكبر وسيحتاج إلى الطاقة للحفاظ على نفسه ولهذا كان بحاجة إلى إطعام نفسه جيدًا.
مع تغريد الطيور والسماء الزرقاء فوق رأسه ، شعر ليو وكأنه عاد إلى الأيام الخوالي ، مستمتعًا بنزهة دافئة في أحضان الطبيعة.
بعد ذلك ، جاء تمدد الكتفين والظهر ، العضلات الحاسمة للضربات السريعة والقوية للقاتل.
أكل بشراهة وتناول ثلاث حصص من الطعام بينما ابتسم بن وشجعه على تناول المزيد.
“عضلاتك الضامة ،” قال بن كما لو كان يلقي محاضرة في فصل دراسي وهو يدفع تلميذه إلى أقصى حدوده ، “ستمنحك الحركة الجانبية والمراوغة المهمة ، وللتحرك في بيئتك بسلاسة مثل الظل.” أصبحت رؤية ليو غير واضحة ، بينما أسنانه تلتصق ببعضها بقوة لدرجة أنه كان يخشى أن تتكسر. “أعلم أن الأمر مؤلم ، ولكن فكر في هذا الألم باعتباره العملة اللازمة لبقائك حيا”. اعترف بن قائلاً.
من الآن فصاعدًا ، كان على ليو أن يتدرب بقوة أكبر وسيحتاج إلى الطاقة للحفاظ على نفسه ولهذا كان بحاجة إلى إطعام نفسه جيدًا.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com “إلى متى سأتحمل هذا؟ لقد مرت أربع ساعات بالفعل!” اشتكى ليو في النهاية ، بينما أخبره بن أنه لم يمر سوى دقيقتين وأجبره على التحمل لمدة ثلاث دقائق أخرى قبل تغيير ساقه وتكرار التمدد لمدة 5 دقائق.
“أنا ممتلئ ، هذا أفضل طعام أكلته منذ شهر. شكرًا جزيلاً” شكر ليو بن الذي وضع يده على كتفه بابتسامة شريرة وقال “هل ملأت نفسك بالكامل قبل التمدد؟ هذا خطأ المبتدئين”
تم تعليق أوزان على أصابع يديه بشكل فردي ليتم تمديدها ، بينما تم تعليق اداة على رقبته ليتم تمديدها ايضا ، وكما لو أن كل هذا لم يكن كافيًا ، لقد أُجبر حتى على تمديد عضلات مؤخرته بواسطة ربطها بـ ببعض الاوزان من زوايا غريبة.
في هذه اللحظة ، أدرك ليو أن هناك شيئًا خاطئًا وأنه قد تم خداعه من قبل بن.
لقد استمروا في هذا لمدة خمس دقائق أيضًا ، قبل الانتقال إلى المرحلة التالية.
عندما تحول التدريب إلى تدريب التمدد ، استعد ليو للشعور بعدم الراحة ، ولكن ما تبعه كان مصيبة اختبرت حدود تحمله.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com كان الامتلاء قبل هذا التمرين المكثف خطأً لن يرتكبه ليو مرة أخرى ، ومع ذلك ، فإن مجرد التفكير في المرور بهذا الجحيم كل يوم ، قد جعل ليو يخشى على حياته.
من التمدد الأول نفسه ، والذي كان عبارة عن اندفاع عميق ، مصمم لاستهداف عضلات الورك – وهي مجموعة من العضلات المهمة لأداء الركلات العالية والركض المفاجئ التي قد يحتاجها القاتل ، شعر ليو بأن عقله قد تخدر من الألم ، حيث كان يستطيع القيام باندفاع عميق بنفسه لكنه لم يتمكن من القيام بذلك مع ساقه الثانية وهي مستلقية على الأرض كما أراد بن.
أمر بن ليو بتمديد ذراعيه في وضعية T ثم دفعهم بلطف ولكن بحزم نحو الأعلى. قال وهو يشير إلى التمدد من أسفل العمود الفقري لليو إلى أطراف أصابعه ، “التمدد هنا ، يمكن أن يكون الفارق بين ضربة تحيد العدو وضربة تحذر فقط”.
أمر بن ليو بدفع ركبته الأمامية فوق أصابع قدميه ، لإطالة التمدد حتى توقفت أنفاس ليو ثم طبق ضغطًا إضافيًا بنفسه عندما لم يستطع ليو الدفع أكثر.
شعر ليو جسديًا بأن ذراعيه وساقيه قد تمزقوا ، مما يطبق تمددًا على مناطق العضلات التي لم يكن ليو قادرًا على تمديدها بنفسه ، مما ألقى به في عالم من الألم ، ومع ذلك ، لم يظهر بن أي رحمة.
أوضح بن “هذه العضلات هي أساس الرشاقة. أنت تحتاجها مرنة مثل أوتار القوس.”
تأوه ليو ردا على ذلك ، حيث كان الالم لا يطاق.
“أنا ممتلئ ، هذا أفضل طعام أكلته منذ شهر. شكرًا جزيلاً” شكر ليو بن الذي وضع يده على كتفه بابتسامة شريرة وقال “هل ملأت نفسك بالكامل قبل التمدد؟ هذا خطأ المبتدئين”
“يبدو الأمر وكأنك تمزق عضلاتي. اللعنة …. لم أشعر بهذا النوع من الألم حتى عندما تعرضت للضرب المبرح” شتم ليو بينما ابتسم بن.
كان تمدد العضلات بمثابة العملية الأكثر إيلامًا التي يمكن أن يمر بها الإنسان ، حيث كانت العملية صعبة للغاية على ليو في أيامه الأولى.
من التمدد الأول نفسه ، والذي كان عبارة عن اندفاع عميق ، مصمم لاستهداف عضلات الورك – وهي مجموعة من العضلات المهمة لأداء الركلات العالية والركض المفاجئ التي قد يحتاجها القاتل ، شعر ليو بأن عقله قد تخدر من الألم ، حيث كان يستطيع القيام باندفاع عميق بنفسه لكنه لم يتمكن من القيام بذلك مع ساقه الثانية وهي مستلقية على الأرض كما أراد بن.
“إلى متى سأتحمل هذا؟ لقد مرت أربع ساعات بالفعل!” اشتكى ليو في النهاية ، بينما أخبره بن أنه لم يمر سوى دقيقتين وأجبره على التحمل لمدة ثلاث دقائق أخرى قبل تغيير ساقه وتكرار التمدد لمدة 5 دقائق.
أمر بن ليو بتمديد ذراعيه في وضعية T ثم دفعهم بلطف ولكن بحزم نحو الأعلى. قال وهو يشير إلى التمدد من أسفل العمود الفقري لليو إلى أطراف أصابعه ، “التمدد هنا ، يمكن أن يكون الفارق بين ضربة تحيد العدو وضربة تحذر فقط”.
بعد ذلك ، انتقلوا إلى تمديد أوتار الركبة ، حيث استلقى ليو على ظهره بينما دفع بن ساقه المرفوعة نحو رأسه. قال بن وهو يضغط على ساق ليو بالقرب من جذعه ، “أوتار الركبة هي التي تمنحك السرعة بينما أوتار ركبة مشدودة ستمثل عائقًا للقتلة.” كانت ردة فعل ليو شديدة ، حيث كانت يداه تخدشان التراب بالأسفل بينما كان يحارب. كان الألم مثل الاسلاك الساخنة التي تحرق فخذه بشدة.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com كان بن متفاجئًا بعض الشيء بشأن مدى بؤس جسد ليو. كان الأمر كما لو أنه لم يتمدد أبدا في حياته لأن عضلاته لم تكن تتمتع بأي مرونة على الإطلاق.
لقد استمروا في هذا لمدة خمس دقائق أيضًا ، قبل الانتقال إلى المرحلة التالية.
بعد ذلك ، أجبر بن ليو على تمرين فتح الحوض مما أدى إلى صراخ ليو.
من التمدد الأول نفسه ، والذي كان عبارة عن اندفاع عميق ، مصمم لاستهداف عضلات الورك – وهي مجموعة من العضلات المهمة لأداء الركلات العالية والركض المفاجئ التي قد يحتاجها القاتل ، شعر ليو بأن عقله قد تخدر من الألم ، حيث كان يستطيع القيام باندفاع عميق بنفسه لكنه لم يتمكن من القيام بذلك مع ساقه الثانية وهي مستلقية على الأرض كما أراد بن.
“عضلاتك الضامة ،” قال بن كما لو كان يلقي محاضرة في فصل دراسي وهو يدفع تلميذه إلى أقصى حدوده ، “ستمنحك الحركة الجانبية والمراوغة المهمة ، وللتحرك في بيئتك بسلاسة مثل الظل.” أصبحت رؤية ليو غير واضحة ، بينما أسنانه تلتصق ببعضها بقوة لدرجة أنه كان يخشى أن تتكسر. “أعلم أن الأمر مؤلم ، ولكن فكر في هذا الألم باعتباره العملة اللازمة لبقائك حيا”. اعترف بن قائلاً.
لسوء الحظ ، لم يكن هذا كافيًا ، حيث سيقوم بتدريب ردة الفعل بعد التمدد مباشرة ، مما يعني أن يوم ليو لم ينته بعد.
كان بن متفاجئًا بعض الشيء بشأن مدى بؤس جسد ليو. كان الأمر كما لو أنه لم يتمدد أبدا في حياته لأن عضلاته لم تكن تتمتع بأي مرونة على الإطلاق.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com من الآن فصاعدًا ، كان على ليو أن يتدرب بقوة أكبر وسيحتاج إلى الطاقة للحفاظ على نفسه ولهذا كان بحاجة إلى إطعام نفسه جيدًا.
ومع ذلك ، لم يدع نقطة بداية ليو تردعه لأن حقيقة أن ليو كان يحبس صراخه ولا يشتكي كانت أمرًا إيجابيًا كبيرًا ، وبالتالي ركز بن فقط على تحسنه.
بعد ذلك ، انتقلوا إلى تمديد أوتار الركبة ، حيث استلقى ليو على ظهره بينما دفع بن ساقه المرفوعة نحو رأسه. قال بن وهو يضغط على ساق ليو بالقرب من جذعه ، “أوتار الركبة هي التي تمنحك السرعة بينما أوتار ركبة مشدودة ستمثل عائقًا للقتلة.” كانت ردة فعل ليو شديدة ، حيث كانت يداه تخدشان التراب بالأسفل بينما كان يحارب. كان الألم مثل الاسلاك الساخنة التي تحرق فخذه بشدة.
بعد ذلك ، جاء تمدد الكتفين والظهر ، العضلات الحاسمة للضربات السريعة والقوية للقاتل.
بعد ساعتين ، شعر ليو وكأنه فقد وعيه مرتين وتقيأ ثلاث مرات في المجمل ، حيث أدرك لماذا قال بن إن ملء نفسه كان خطأً مبتدئًا.
أمر بن ليو بتمديد ذراعيه في وضعية T ثم دفعهم بلطف ولكن بحزم نحو الأعلى. قال وهو يشير إلى التمدد من أسفل العمود الفقري لليو إلى أطراف أصابعه ، “التمدد هنا ، يمكن أن يكون الفارق بين ضربة تحيد العدو وضربة تحذر فقط”.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com
كان فكر ليو الداخلي عبارة عن سلسلة من عدم التصديق والألم. كل وضع جديد قد قدم جحيمًا جديدًا انتزع منه الأنفاس والآهات. لقد شتم بن بكونه قاسي وشتم نفسه وطبيعة جسده التي اشعرته وكأنه قد تم تفكيكه وإعادة تشكيله.
مع كونه معلق على العمود ، تم تثبيت معصميه بشكل إجباري على ذراعيه في تمدد شديد مع تعرض أصابع قدميه لنفس المصير.
ومع ذلك ، مع كل شتم ، كان هناك تيار خفي من الرهبة. على الرغم من الألم الذي لا يطاق الذي يشعر به ، إلا أن جسده كان يطلق الكثير من الدوبامين ، حيث شعر وكأنه أمر جيد للغاية.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com ومع ذلك ، مع كل شتم ، كان هناك تيار خفي من الرهبة. على الرغم من الألم الذي لا يطاق الذي يشعر به ، إلا أن جسده كان يطلق الكثير من الدوبامين ، حيث شعر وكأنه أمر جيد للغاية.
بحلول نهاية الجلسة ، شعر ليو بأكثر من مجرد الشعور بالألم ، حيث شعر وكأنه تم إعادة تشكيله.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com قام بتقييده على عمود مرتفع ، ثم رمى عليه كرتين بوزن 20 كجم على قدميه مما أجبر عموده الفقري على التمدد تحت الضغط.
كان الاستلقاء على التراب بمثابة شهادة على تجارب اليوم ، بينما كانت يد بن على كتفه بمثابة إراحة وتذكير بالمحنة التي جربها. قال بن مرددًا أفكار ليو ، “الألم هو مجرد طريقة للجسم لمقاومة التغيير. لكن التغيير هو بالضبط ما نسعى إليه”.
لسوء الحظ ، لم يكن هذا كافيًا ، حيث سيقوم بتدريب ردة الفعل بعد التمدد مباشرة ، مما يعني أن يوم ليو لم ينته بعد.
“هذا صحيح أيها العجوز ، أنا متأكد من أن الغد سيكون أفضل-” قال ليو بتفاؤل ، حيث اعتقد أن جلسة التمدد قد انتهت ، لكنها في الواقع لم تنتهي بعد.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com كان الامتلاء قبل هذا التمرين المكثف خطأً لن يرتكبه ليو مرة أخرى ، ومع ذلك ، فإن مجرد التفكير في المرور بهذا الجحيم كل يوم ، قد جعل ليو يخشى على حياته.
“غدًا؟ هل أنت طفل في السابعة من عمرك؟ لقد مضت نصف ساعة فقط ، ولا يزال أمامك طريق طويل لتقطعه ايها الشاب” قال بن وهو يقدم ليو إلى تمارين التمدد القسرية التي جعلت أول 30 دقيقة تبدو وكأنها لعب أطفال.
“هذا صحيح أيها العجوز ، أنا متأكد من أن الغد سيكون أفضل-” قال ليو بتفاؤل ، حيث اعتقد أن جلسة التمدد قد انتهت ، لكنها في الواقع لم تنتهي بعد.
قام بتقييده على عمود مرتفع ، ثم رمى عليه كرتين بوزن 20 كجم على قدميه مما أجبر عموده الفقري على التمدد تحت الضغط.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com ومع ذلك ، مع كل شتم ، كان هناك تيار خفي من الرهبة. على الرغم من الألم الذي لا يطاق الذي يشعر به ، إلا أن جسده كان يطلق الكثير من الدوبامين ، حيث شعر وكأنه أمر جيد للغاية.
شعر ليو جسديًا بأن ذراعيه وساقيه قد تمزقوا ، مما يطبق تمددًا على مناطق العضلات التي لم يكن ليو قادرًا على تمديدها بنفسه ، مما ألقى به في عالم من الألم ، ومع ذلك ، لم يظهر بن أي رحمة.
“هذا صحيح أيها العجوز ، أنا متأكد من أن الغد سيكون أفضل-” قال ليو بتفاؤل ، حيث اعتقد أن جلسة التمدد قد انتهت ، لكنها في الواقع لم تنتهي بعد.
مع كونه معلق على العمود ، تم تثبيت معصميه بشكل إجباري على ذراعيه في تمدد شديد مع تعرض أصابع قدميه لنفس المصير.
“أنا ممتلئ ، هذا أفضل طعام أكلته منذ شهر. شكرًا جزيلاً” شكر ليو بن الذي وضع يده على كتفه بابتسامة شريرة وقال “هل ملأت نفسك بالكامل قبل التمدد؟ هذا خطأ المبتدئين”
تم تعليق أوزان على أصابع يديه بشكل فردي ليتم تمديدها ، بينما تم تعليق اداة على رقبته ليتم تمديدها ايضا ، وكما لو أن كل هذا لم يكن كافيًا ، لقد أُجبر حتى على تمديد عضلات مؤخرته بواسطة ربطها بـ ببعض الاوزان من زوايا غريبة.
بعد بضع ساعات من التدريب على الأسلحة الذي استنزف طاقة ليو إلى مستوى منخفض جدًا ، حان وقت الغداء أخيرًا ، حيث قام بن بإعداد وجبة مغذية لليو.
بعد ساعتين ، شعر ليو وكأنه فقد وعيه مرتين وتقيأ ثلاث مرات في المجمل ، حيث أدرك لماذا قال بن إن ملء نفسه كان خطأً مبتدئًا.
كان الامتلاء قبل هذا التمرين المكثف خطأً لن يرتكبه ليو مرة أخرى ، ومع ذلك ، فإن مجرد التفكير في المرور بهذا الجحيم كل يوم ، قد جعل ليو يخشى على حياته.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com قام بتقييده على عمود مرتفع ، ثم رمى عليه كرتين بوزن 20 كجم على قدميه مما أجبر عموده الفقري على التمدد تحت الضغط.
لسوء الحظ ، لم يكن هذا كافيًا ، حيث سيقوم بتدريب ردة الفعل بعد التمدد مباشرة ، مما يعني أن يوم ليو لم ينته بعد.
تم تعليق أوزان على أصابع يديه بشكل فردي ليتم تمديدها ، بينما تم تعليق اداة على رقبته ليتم تمديدها ايضا ، وكما لو أن كل هذا لم يكن كافيًا ، لقد أُجبر حتى على تمديد عضلات مؤخرته بواسطة ربطها بـ ببعض الاوزان من زوايا غريبة.
*إقرأ* رواياتنا* فقط* على* مو*قع م*لوك الرو*ايات ko*lno*vel ko*lno*vel. com كان الامتلاء قبل هذا التمرين المكثف خطأً لن يرتكبه ليو مرة أخرى ، ومع ذلك ، فإن مجرد التفكير في المرور بهذا الجحيم كل يوم ، قد جعل ليو يخشى على حياته.
عندما تحول التدريب إلى تدريب التمدد ، استعد ليو للشعور بعدم الراحة ، ولكن ما تبعه كان مصيبة اختبرت حدود تحمله.
الترجمة: Hunter
“عضلاتك الضامة ،” قال بن كما لو كان يلقي محاضرة في فصل دراسي وهو يدفع تلميذه إلى أقصى حدوده ، “ستمنحك الحركة الجانبية والمراوغة المهمة ، وللتحرك في بيئتك بسلاسة مثل الظل.” أصبحت رؤية ليو غير واضحة ، بينما أسنانه تلتصق ببعضها بقوة لدرجة أنه كان يخشى أن تتكسر. “أعلم أن الأمر مؤلم ، ولكن فكر في هذا الألم باعتباره العملة اللازمة لبقائك حيا”. اعترف بن قائلاً.
“أنا ممتلئ ، هذا أفضل طعام أكلته منذ شهر. شكرًا جزيلاً” شكر ليو بن الذي وضع يده على كتفه بابتسامة شريرة وقال “هل ملأت نفسك بالكامل قبل التمدد؟ هذا خطأ المبتدئين”
---
ترجمة موقع ملوك الروايات. لا تُلهِكُم القراءة عن اداء الصلوات فى أوقاتها و لا تنسوا نصيبكم من القرآن
أشترك الان من هنا. ولامزيد من الاعلانات
